Antwort
Aaaalso nimm dir ne nich so schwere Hantel und dann einmal links einmal rechts. Dann immer um eins steigern (2 Links 2 rechts, 3 links 3 rechts...) Bis 15. und das alle zwei tage. Dann bekommst du so monsterarme. Aber erschreck dich nicht, wenn du nach 11 wiederholungen richtig fette adern hast, das ist normal. Aber muskelkater hat man auch bissel... Is aber nich so starker ;-)