Also dein Beweggrund kann ich zwar nicht nachvollziehen aber gut. Ich empfehle dir die Youtube Videos von Sascha Huber, der erklärt alles ziemlich gut und ausführlich. Auch für Minderjährige! Ich habe damals mit stinknormalen Liegestützen und Dips angefangen und schnell Resultate gesehen. Im ersten Trainingsjahr baust du am meisten Muskeln auf also streng dich gut an. So viel wie du in diesem Jahr aufbauen kannst, wirst du im Rest deines Lebens nie wieder aufbauen. Wichtig ist aber allerdings die Ernährung. Das Training macht so ungefähr 30% deiner Fortschritte aus. 70% ist Ernährung. Diesbezüglich macht Sascha Huber auch einen guten und zuverlässigen Job und eventuell gefallen dir hier auch die Videos von Doktor Weigl. Ein super Arzt der viele interessante Videos bezüglich Ernährung, Gesundheit usw hochläd.

Viel Erfolg! 😎💪🏽