Hey IIIIIIIl,

einmaliger LSD-Konsum ist zwar prinzipiell durch spezifische Drogentests ca. 1-3 Tage lang nachweisbar, allerdings wird dafür meines Wissens nach eine Laboranalyse benötigt. Von den gängigen Schnelltests, die u.A. die Polizei im Einsatz hat, wird LSD afaik nicht erfasst. Dort wird eher auf Cannabis, Kokain, (Meth-)Amphetamin, Benzos und Opiaten getestet. Von daher würde ich mal davon ausgehen, dass es in einer Kontrollsituation einen konkreten „Anfangsverdacht“ für den Konsum geben muss, um einen LSD-spezifischen Test machen zu müssen. Aber trotzdem ist es natürlich super wichtig, erst wieder Auto zu fahren, wenn man sich wieder komplett von der LSD-Wirkung erholt hat und nüchtern ist. 

Falls du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Luk125435,

ich kann Dir bei deinem Problem leider nicht mit Fachwissen helfen, aber hier findest du eine gute Zusammenfassung von Problemen, die beim Anbau auftreten können. Vielleicht findest du dort heraus, was deiner Pflanze fehlt.

Falls du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Inkognito,

Da HHC eine relativ neue Substanz ist, gibt es bisher nur eine begrenzte Forschung über seine spezifischen Eigenschaften. Daher kann man deine Frage wahrscheinlich (noch) nicht wissenschaftlich fundiert beantworten. Aber aufgrund seiner Ähnlichkeit zu THC würde ich davon ausgehen, dass auch die Nachweiszeiten ähnlich wie bei THC sein könnten.

In Bluttests ist THC -abhängig von den Konsumgewohnheiten- einige Stunden bis Tage nach dem Konsum erkennbar. In Urinanalysen dagegen kann der Abbaustoff THC-COOH bei regelmäßigem Gebrauch bis zu 30 Tage oder gar länger nachgewiesen werden. Und in den Haaren ist THC sogar noch länger nachweisbar, hier stellen 1cm Haare ungefähr einen Nachweiszeitraum von 1 Monat dar. 

Wenn du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Louis515,

Gut dass du Dir Gedanken über deinen Konsum machst, denn der regelmäßige Konsum von Cannabis während der Jugendzeit kann tatsächlich negative Auswirkungen auf das Gehirn haben. Das jugendliche Gehirn entwickelt sich bis in die frühen zwanziger Jahre hinein. Und während dieser Zeit ist es besonders anfällig für die regelmäßigen Einflüsse durch Cannabis oder andere Substanzen.

Verschiedene Studien deuten darauf hin, dass das regelmäßige Kiffen in jungem Alter Veränderungen in Bereichen des Gehirns verursachen können, die für Gedächtnis, Lernen und Impulskontrolle zuständig sind. Diese Veränderungen können zu Schwierigkeiten in der Schule, Problemen mit dem Gedächtnis und der Aufmerksamkeit sowie zu einer verminderten kognitiven Leistungsfähigkeit führen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass ein früher und regelmäßiger Cannabiskonsum das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände erhöhen kann, besonders bei Personen mit einer entsprechenden genetischen Veranlagung. Es macht also großen Sinn, sich umfassend zu informieren und für sich selbst gesunde Konsumentscheidungen zu treffen. 

Wenn du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Pappstrohhalm,

Die Gründe, warum Ecstasy-Pillen manchmal mit anderen Substanzen vermischt oder gestreckt werde, sind vielfältig. Hintergrund kann zum Beispiel sein, dass dadurch Kosten gesenkt, die Produktion beschleunigt oder die Wirkung der Tabletten verstärkt oder verändert werden soll. Die Stoffe, mit denen Ecstasy gestreckt wird, sind nämlich oft billiger und leichter verfügbar als reines MDMA (z.B. bestimmte NPS, Koffein, Amphetamine etc.). Außerdem kann das Hinzufügen von zusätzlichen Wirkstoffen auch eine (riskante) Möglichkeit von Herstellenden sein, die eigenen Produkte durch bestimmte Wirkungen hervorzuheben. Dadurch wird allerdings der Konsum von einer Pille bereits zum Mischkonsum und die Wirkung dementsprechend noch weniger berechenbar. 

Die  Zusatzstoffe können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen oder die (ab einer gewissen Dosis) toxischen Effekte von MDMA verstärken. Für Konsumierende bedeutet das ein erhöhtes gesundheitliches Risiko, da sie oft nicht wissen können, was tatsächlich in einer Pille enthalten ist. Daher ist es immer ratsam, Vorsicht walten zu lassen und sich bewusst zu sein, dass die Inhaltsstoffe einer Ecstasy-Pille stark variieren können. Nur durch eine professionelles DrugChecking ist es derzeit möglich, zu erfahren, was wirklich in der jeweiligen Pille enthalten ist, 

Wenn du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Tijara73848,

Die spürbare Wirkung von Ecstasy hängt nicht nur von der Tablette selbst ab, sondern u.A. auch von dessen Wirkstoffgehalt, der eigenen Körpereigenschaften und des vorangegangenen Konsummusters. Normalerweise empfindet man die stärksten Wirkungen beim ersten Mal, da der Körper noch keine Toleranz entwickelt hat. Nach einer Pause von zwei Wochen nach dem Erstkonsum solltest du aber immer noch recht starke Effekte spüren.

Wenn du dich trotz der Risiken für den Konsum entscheiden solltest, ist es wichtig, nicht einfach die Dosis zu erhöhen. Das erhöht nämlich auch die Wahrscheinlichkeit für ernsthafte Nebenwirkungen wie Überhitzung, Dehydrierung oder das Serotonin-Syndrom. Am besten hält man sich an die maximal empfohlene MDMA-Dosierung (1,3 mg reines MDMA pro kg Körpergewicht) und setzt sich vor dem Konsum auch mit den weiteren Safer-Use-Empfehlungen auseinander. Und um zu erfahren, wie viel MDMA in deiner Tablette ist, kannst du ggf. ein DrugCheckingangebot nutzen.  

Wenn du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Siggi918,

Kokain hat kein Mindesthaltbarkeitsdatum im herkömmlichen Sinne. Allerdings kann die Potenz von Kokain über die Zeit abnehmen, insbesondere wenn es unter ungünstigen Bedingungen gelagert wird. Vor allem Feuchtigkeit, Wärme und Licht können dazu führen, dass das Kokain seine Wirksamkeit schneller verliert.

Wenn du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey zgorzelec,

Die Wirkdauer von neuen synthetischen Opioiden wie Isotonitazen kann sehr unterschiedlich sein. Hier ist es leider schwierig, an verlässliche Informationen zu gelangen, da diese Substanzen bisher nicht gut erforscht wurden. Außerdem kann die Wirkdauer je nach Dosierung, der individuellen Körperchemie und der Konsumform variieren.

Isotonitazen ist ein besonders potentes Opioid, das offenbar ca. 100 mal stärker wirkt als Fentanyl. Substanzen dieser Art gehen mit einem hohen Risiko für Überdosierung und Abhängigkeit einher. Darum kann ich vom Konsum solcher Substanzen nur abraten. Solltest du dich trotzdem für den Konsum entscheiden, ist es super wichtig, mit der Dosierung extrem vorsichtig zu sein. 

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey dasGorg,

Ja, es ist eine gängige Praxis, den Dünger 1-2 Wochen vor der Ernte wegzulassen, um überschüssige Nährstoffe und Salze aus den Pflanzen zu entfernen („Ausspülen“). Das gilt prinzipiell sowohl für organische als auch für mineralische Dünger. So wird verhindert, dass sich Salze und andere Stoffe in den Blüten ablagern, wodurch der Geschmack und die Qualität des Endprodukts verbessert werden kann. Gleichzeitig ist es aber wichtig, die spezifischen Anforderungen deiner Pflanzen zu beachten, da verschiedene Strains unterschiedlich auf das Ausspülen reagieren können.

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey lilyvaa,

So wie ich das verstehe liegt der wesentliche Unterschied zwischen den beiden Modellen im Design und in der Portabilität. Der IQOS Iluma kommt mit einem separaten Pocket Charger, der das Gerät unterwegs mehrmals aufladen kann. Das kann besonders praktisch sein, wenn man oft längere Zeit von zu Hause weg ist. Der IQOS Iluma ONE dagegen ist ein All-in-One-Gerät ohne separaten Pocket Charger. Dadurch ist das Gerät ein bisschen kompakter und einfacher in der Handhabung, aber es braucht dafür einen Zugang zu Lademöglichkeiten. 

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey white555,

Unabhängig davon, ob jemand ein Rezept für Cannabis hat oder das Cannabis anderweitig beschafft wurde, gibt es im öffentlichen Raum bestimmte Regeln, die den Konsum betreffen. Nach dem KCanG darf zum Beispiel nicht an Schulen und deren unmittelbaren Umgebung, nicht auf und an Kinderspielplätzen, nicht in oder an Kinder- und Jugendeinrichtungen, nicht auf und an öffentlich zugänglichen Sportstätten, nicht in Fußgängerzonen zwischen 7 und 20 Uhr und nicht innerhalb von Anbauvereinigungen Cannabis konsumiert werden (vgl. KCanG und MedCanG).

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Lukas234510,

Die Entwicklung einer MDMA-Toleranz durch den Konsum von Kokain ist eher unwahrscheinlich, da beide Drogen unterschiedliche Wirkmechanismen haben. Kokain bewirkt vor allem eine Erhöhung der Konzentrationen von Dopamin, Noradrenalin und in geringerem Maße von Serotonin im Gehirn. Ecstasy / MDMA dagegen stimuliert hauptsächlich die Freisetzung von Serotonin und wirkt zusätzlich auf die Dopamin- und Noradrenalinfreisetzung.

Es ist jedoch denkbar, dass -je nach Konsumgewohnheiten- der kombinierte oder regelmäßige Gebrauch dieser Substanzen das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme erhöht. Dadurch könnte es möglicherweise zu einer allgemeinen Verringerung der Empfindlichkeit gegenüber den stimulierenden Wirkungen von psychoaktiven Substanzen führen. Aber das ist nur so ein Gedanke, da habe ich keine fundierten Quellen dazu. 

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey lisamarie069,

2 Stunden nach dem Rauchen wirst du ziemlich sicher noch über dem Grenzwert von 3,5ng THC / ml Blutserum liegen und ggf. auch noch eine Wirkung spüren, die die Fahreignung einschränken könnte. Von daher wäre es auf jedenfall (für alle Beteiligten) sicherer, sich nach einer anderen Möglichkeit nach Hause zu kommen umzuschauen.

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Claudia2134,

aus der Ferne schaut es zunächst so aus, als wäre der Test positiv auf Amphetamine (AMP) und Methamphetamin (MAMP). Beim 2. Bild sieht man jedoch, dass auch bei den (Meth-)Amphetaminen ein ganz leichter Strich zu sehen ist. Von daher sollte das -so wie bei den anderen Subtanzen auch- ein negatives Ergebnis anzeigen. 

Prinzipiell ist es so, dass er obere der beiden Striche (Control) erscheinen muss, weil ansonsten mit dem Test etwas nicht stimmt. Und dann gilt, dass auch ein sehr leichter Strich bei den einzelnen Substanzen (Test) ausreicht, um ein negatives Ergebnis anzuzeigen. Von daher würde ich den Photos entsprechend sagen, dass keine der Substanzen, auf die der Test anschlägt, bei Dir nachweisbar waren. 

Falls du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Homoboy07,

Die Wirkung von Ecstasy kann meines Wissens nach nicht direkt abgeschwächt werden, ohne dass hohe gesundheitliche Risiken aufgrund von Mischkonsum entstehen. Aber einige Maßnahmen können dabei unterstützen, mit den Symptome der Ecstasywirkung besser umgehen zu können. Dazu gehört z.B., dass Betroffene genug (Wasser, Elektrolytlösung) trinken, u.A. um Dehydration zu vermeiden und den Elektrolythaushalt aufrecht zu halten. Außerdem ist es sinnvoll, dass sich betroffene Menschen in ruhiger Umgebung aufhalten und keine zusätzlichen Substanzen (wie z.B. Alkohol) konsumieren. 

Bei einer akuten Überdosis von Ecstasy ist schnelles Handeln sehr wichtig, da dieser Zustand schnell kritisch werden kann. Zunächst sollte man in einem solchen Falle sofort medizinische Hilfe holen, z.B. indem man den Notarzt ruft (in Deutschland die 112). Welche Infos am Telefon wichtig sind und was man dabei noch beachten sollte, findest du z.B. auf der Internetseite der Malteser.

Und während man auf medizinische Hilfe wartet, sollte man versuchen, die Person an einen ruhigen, kühlen Ort zu bringen und sie zu beruhigen. Es ist wichtig, dass sie nicht alleine gelassen wird. Außerdem sollte man die Atmung und den Bewusstseinszustandes der Person im Blick zu haben. Bei Bewusstlosigkeit kann es notwendig sein, die Person in eine stabile Seitenlage zu bringen. 

Ansonsten macht es natürlich Sinn, sich vor einer Konsumsession mit den entsprechenden Dosierungen und der Reinheit der Substanzen (DrugChecking) auseinanderzusetzen, um das Risiko solcher Falschdosierungen möglichst im Vorfeld schon zu verringern.

Falls du Dir Sorgen um euren Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du weitere Fragen hast :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Bela76ka,

Ja, der Besitz von 5-MeO-DMT ist in Deutschland illegal. Diese Substanz ist nach dem Betäubungsmittelgesetz (BtMG) als nicht verkehrsfähiges Betäubungsmittel eingestuft. Das bedeutet, dass der Besitz, der Erwerb, der Handel, die Herstellung und die Ein- oder Ausfuhr von 5-MeO-DMT in Deutschland strafrechtlich verfolgt wird. Ausgenommen davon ist der Konsumvorgang an sich, der kann in Deutschland technisch gesehen nicht illegal sein (der Besitz kurz vor dem Konsum aber schon ;-).

Wenn du weitere Fragen hast oder du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben wenn du magst :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey zgorzelec,

CBG (Cannabigerol) ist –im Gegensatz zu den synthetischen Cannabinoiden- ein natürlich vorkommendes Cannabinoid in der Cannabispflanze. Es ist stellt quasi die „Vorstufe“ dar, aus der sich andere Cannabinoide wie THC und CBD entwickeln (vgl. The biosynthesis of the cannabinoids). 

Die bisherige Forschung zeigt, dass CBG offenbar ein relativ gutes Sicherheitsprofil hat, ähnlich wie CBD (vgl. The Pharmacological Case for Cannabigerol). CBG selbst scheint nicht rauscherzeugend zu sein und mildert wahrscheinlich die Wirkung von THC eher ab. Trotzdem könnte es -wie andere Cannabinoide auch- Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit verursachen oder die Wirkung von bestimmten Medikamenten beeinflussen.

Falls du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du weitere Fragen hast :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Anonym914747,

Soweit ich weiss können Zigarettenfilter tatsächlich einen kleinen Teil des THC aus dem Rauch filtern. Jedoch passiert das in einem so geringen Maße, dass das nichts an der subjektiv erfahrenen THC-Wirkung verändern sollte. Dazu ist die Menge, die im Filtern "hängen" bleibt, einfach zu gering.

Falls du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du weitere Fragen hast :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey Buenojustus,

Benzodiazepine wie Tavor können meinem Verständnis nacht durchaus einen Einfluss auf sportliche Leistungen haben, da sie beruhigend und muskelentspannend wirken. Das kann z.B. (dosisabhängig) zu einer verminderten Koordination und allgemein weniger Muskelkraft führen. Außerdem können Benzodiazepine die Motivation senken und das Energielevel herabsetzen, was es schwieriger machen könnte, sich zum regelmäßigen Training zu motivieren. Darüber hinaus besteht das Risiko, dass die sedierende Wirkung das Verletzungsrisiko im Gym erhöhen könnte, da dadurch die Fähigkeit beeinträchtig sein kann, Übungen korrekt und sicher auszuführen.

Angesichts deiner Suchterkrankung kann es sinnvoll sein, Unterstützung zu suchen, um Rückfälle zu vermeiden und gesunde Routinen beizubehalten. Dazu kannst du z.B. über die Beratungsplattform DigiSucht kostenlos und anonym Kontakt zu (Online-) Suchtberatungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gf.net anschreiben, wenn du weitere Fragen hast :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet 

Hey MelonenGolem,

In Vape-Liquids können durchaus Inhaltstoffe enthalten sein, die den Magen reizen und zu Übelkeit führen können (z.B. Nikotin, bestimmte Aromastoffe). Außerdem kann eine hochdosierte Nikotinaufnahme auch zu Vergiftungssymptomen führen, zu denen eben auch Übelkeit und Erbrechen zählen. Von daher: ja, es ist prinzipiell möglich, dass die genannten Symptome von (zu viel) Vapen kommen können. 

Allerdings könnte es auch andere Gründe für deine Beschwerden geben, insbesondere da sie schon seit einem Monat andauern. Es wäre also auf jeden fall ratsam, mal einen Arzt aufzusuchen, um ggf. andere mögliche Ursachen ausschließen zu können. 

Und wenn du Dir Sorgen um deinen Konsum machst, kannst du über die Onlineberatungsplattform DigiSucht unkompliziert und anonym Kontakt zu (Online-) Beratungsstellen in deiner Nähe knüpfen. Und natürlich kannst du mich auch einfach hier auf gutefrage anschreiben, wenn du weitere Fragen hast :-)

Viele Grüße,

sandro von mudrastreetwork / DigiStreet