Mach einfach mini schritte und freu dich wenn dir was gelingt. so bekommst du nur positive Rückmeldung wenn du die dinge tust die du willst.

was größere Sachen angeht, wie hobbies, sport, Diäten. Überleg dir einfach ganz viele Gründe warum du es machen willst.

sport: direkte Auswirkungen: du kannst dich mal austoben, du fühlst dich danach toll, es macht spass kurzfristige Auswirkungen: du wirst abnehmen, du hast einen schöneren Körper, du wirst attraktiver langfristige Auswirkungen: wenn du dauerhaft dabei bleibst schulst du deinen Charakter, du wirst besser mit stress umgehen können, du lernst dich zu motivieren und an einer Sache dranzubleiben, wirst disziplinierter, was dir in allen Bereichen deines Lebens hilft

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