Hallo hab mal ne frage. Also angenommen ich ernähre mich die Woche über gesund und treibe viel Sport. Also mit den Kalorien im Defizit. Angenommen ich würde dann an einem Tag 15000kal zu mir nehmen, dann müsste ich ja 2kg fett zunehmen. Allerdings kann ich mir nicht vorstellen dass das möglich ist wie seht ihr das? Und muss man um einen Cheatday machen zu können mit Vlt 5000 Kalorien unbedingt Bodybuilding betreiben oder reicht es wenn man 3-4 mal die Woche Ausdauer Sport macht?