Google ist dein Freund....
http://de.wikihow.com/Auf-nat%C3%BCrlichem-Weg-die-Brust-vergr%C3%B6%C3%9Fern
Besonders wichtig ist Teil 4
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Besonders wichtig ist Teil 4
Das erstere sind Spasmen von der Anstrengung. Wenn du rennst bis du nicht mehr kannst, und dann noch einen Kilometer mehr, dass deine Beine dich nicht mehr aufrecht halten wollen, das ist das gleiche Gefühl.
Und zu zweiterem ist es dann wohl etwas wund geworden, wegen zu wenig "schmiermittel"
Theoretisch ist die Externe dafür schnell genug (eine Gute Platt emit USB 3.0 liegt in der Geschwindigkeit zwischen SATA2 und 3), aber da dein Rechner nur USB 2.0 hat wird es dadurch begrenzt und ist zu langsam.