Du bist noch im Wachstum. Alles halb so schlimm.
Bist du generell dürr/dünn? Oder sind es nur diese Teile deines Körpers? Wenn du generell so dünn bist, dann denk mal über Training nach. Es gibt einen ganzen Haufen an Übungen, die du ohne Gewichte, nur mit dem Eigengewicht deines Körpers durchführen kannst. Das und eventuell eine Ernährungsumstellung könnten dazu beitragen, dich generell etwas mehr aufzubauen. Renn nur nicht gleich ins Fitnessstudio und lass dir von irgendwelchen "Trainern" einen Haufen unnötiges Zeug aufschwatzen.
Wenn es sich nur um Unterarm und Gelenke dreht, dann trainiere diese einfach gezielt. Harte Arbeit und/oder jegliche Übungen, bei denen du was dort spürst. Klimmzüge oder das Hantieren mit größeren Gewichten kann da schon was bewirken.
