Hallo, mein Problem ist, wenn ich ~ 22 Uhr ins Bett gehe, bin ich total müde, schreibe dann noch ein par Minuten im Bett mit meinem Handy, kann die Augen kaum noch offen halten, lege das Handy weg, drehe mich um, mache das Licht aus und.... bin hell wach! Ich liege dann noch ca. 1 Stunde rum und zwinge mich die Augen geschlossen zu halten.

Warum ist das so? Habt ihr Tipps wie ich schneller einschlafe?

Liebe Grüße Eure Sina