Ich bin 15 und Torwart, helfe aktuell in der U17 (obere B-Jugend) aus (spiele eigentlich U16 untere B-Jugend) da deren Torwart verletzt ist (ich bin der einzige spielberechtigte Torwart für den gesamte B-Jugend Bereich). Ich habe heute einen leichten Unfall gehabt und mit unterhalb des Ellenbogens sowie an der Hüfte je eine ca. Wallnuss große Schürfwunde geholt. Am Sonntag (stand heute, Donnerstag) soll ich erneut das Tor in der Liga hüten und denn folgenden Dienstag auch. Was kann ich tun um schmerzen beim hinwerfen zu vermeiden (zusätzlich zu z.B. gepolsterter Kleidung die ich so oder so anziehe)?