Hallo, Vor einem Jahr hatte ich einen Muskelfaserriss an der Oberschenkelrückseite, der ist auch soweit verheilt.
Allerdings plagen mich schon seit langer Zeit Probleme am hinteren Oberschenkel, das heißt konkret gesagt es fühlt sich komisch an, nicht so fit, elastisch und explosiv. Bei manchen Bewegungen zwickt es. Es könnte möglicherweise die Narbe in der Muskulatur sein, die Verspannt oder Verhärtet ist..? Beziehungsweise ist der Muskel verkürzt. Welche Möglichkeiten bestehen zu einer Lösung?, denn eigentlich ist alles verheilt und ich kann bereits voll belasten (Laufen, Springen, Sprinten). War auch schon beim Arzt.
Würdet ihr Kraftübungen, Dehnübungen, Stabilisierung, Schwimmen, Laufen, Massage oder ähnliches empfehlen?
Außerdem wie verhält es sich bei einer Vernarbung in der Muskulatur, kann man die „loswerden" ohne operativen Eingriff?
Danke für Eure Antworten :)