Hallo, um mehr bei sich zu sein, ist es wichtig Deine Bedürfnisse zu kennen. Ansonsten ist Deine ganze Aufmeksamkeit bei Anderen. Oft hindert ein niedriges Selbstwertgefühl daran. An sich zu arbeiten gelingt nur mit kleinen, ganz konkreten Zielen, welche in kleinen Schritten ausprobiert und erreicht werden können. Das hat dann oft einen Schneeballeffekt. Doch wirklich wichtig: kleine konkrete Schritte.