Hey

ich möchte noch etwas Fett abnehmen.

Anfang des Jahren wog ich rund 60kg und jetzt wiege ich rund 52-53kg aber ich habe trotzdem noch Fett an meinen inneren Beinen und unterem Bauch was ich weg haben möchte. Ich habe abgenommen durch kalorienzählen aber das musste ich aufhören da es in die falsche Richtung ging. 

seit Ende Februar habe ich dann damit aufgehört aber jetzt weiß ich nicht was ich tun soll

ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und an den 4 Tagen wo ich nicht gehe laufe ich auf unseren Laufband und mache 30 Minuten Pilates. Ich versuche mich gesund zu ernähren mit viel Obst und Gemüse. Aber leider verspüre ich Angst bei “ungesunden” Essen wie Eis oder mal beim Ausgehen und versuche immer die Kalorien zu zählen.

z.b mein Essen heute

Mittagessen (+etwas Apfel und Orange ) da habe ich extra meine Mutti gefragt ob sie mir ein Schnitzel ohne Panade macht weil ich die Kalorien von der Panade nicht wollte

Und jetzt hatte ich 2 Kugeln Zitrone in der Waffel

Ich fühle mich jetzt so schlecht wie kann ich das ausstellen :(

Ich bin 16/53kg/160cm 

ich traue mich nicht mal Milcheis zu essen da das ja mehr Kalorien hat 

Hey

ich bin dabei abzunehmen und ich habe mich heute Morgen nach 2 Wochen wieder gewogen und gesehen das ich 1,2 kg mehr wiege als vor 2 Wochen um die selbe Uhrzeit.

ich weis nicht woher das kommt und ob ich wirklich zugenommen habe

ich laufe jeden Tag 10-12k Schritte und ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio um nebenbei auch Muskeln aufzubauen.

Außerdem ernähre ich mich mit viel Gemüse und Obst und wenig Fastfood.

ich bin mir nicht sicher aber kann es auch an meiner Periode liegen oder so ? Ich bin schon 12 Tage zu spät.

Ich bin 16/1,60/52,9kg/weiblich

hey

Frage steht ja oben :)

das ist meine erste Mahlzeit und mein Mittagessen

Ich bin dabei mich gesund zu ernähren:)