Hallo,

gestern war ich bein Yoga und wir hatten eine neue Trainerin, die nicht sehr sanft mit uns umgegangen ist und nur Asanas gemacht hat, die die Beinsehnen dehnen. Ich bin eigentlich recht erfahren und kann normalerweise aus dem Stand den Boden mit der flachen Hand berühren. Während dem Yoga habe ich nichts gemerkt. Einen Tag danach komme ich mit Ach und Krach noch an die Zehenspitzen. Die Sehnen tun sehr weh und ich bin total unbeweglich. Kann man was dagegen tun? Wie werde ich wieder flexibel?