Hallo. An sich würde ich sagen, dass die Pause besser wäre. Der sogenannten Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass die Muskeln zu sehr beansprucht wurden und kleine Risse erleiden. Ich habe Mal einen Screenshot gemacht. Lieber erholen und sie dann wieder fördern. Denn im Endeffekt werden sie mit trainiert.

Hallo, es sieht nach einer sogenannten Rubberdome-/MembranTastatur aus, wie hier auf dem Bild aus dem Video.

Mit freundlichen Grüßen