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Mach einfach Workouts bei Youtube. Es gibt 600, 200 kcal Workouts sogar 1000 kcal. Ist sehr anstrengend aber effektiv. Ich habe durch so Workouts auch abgenommen in der Corona Zeit jetzt schon 2 Kg. Also es waren nur 10 Minuten workouts und ich hab allgemein durch Kalorienzählen abgenommen aber es ist aufjedenfall effektiv fürs Kalorien verbrennen.