Das ist normal für den Anfang ! Am besten du packst 1-2 Binden ein und notfalls verwendest du sie ! Rede am besten mit deiner mum drüber :)

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Angriff: sobald du dem aufspieler den ball zu gespielt hast (oder ein mitspieler) löst du dich von deiner Position und löst dich zur blauen rand linie hinaus ! Dann spielt die aufspielerin dir zu und du nimmst anlauf von ausserhalb des spielfeldes (diese 3 schritt kombi rechts links rechts sprung) und dann springst du ordentloch ab und vergiss nicht immer auf den ball zu schauen ! Deine hand zieht einfach von ganz hinten durch und trifft den ball am höchsten punkt ! Wichtig ist das dein handgelenk locker bleibt denn du willst ja nach unten schlagen und nicht grade aus ins OUT !!! Service/Aufschlag: du wirfst (wenn du Rechtshänderin bist) den ball mit der linken Hand weit auf und schaust den ball dabei immer an ! Deine rechte Hand wandert automatisch nach hinten in die 'rucksackposition' wie beim Tennis. Wenn der Ball am höchsten zum greifen ist, ziehst du deine recht hand wieder voll durch- schau diesmal das du einen winkel zusammen bringst das er schön oben 'fliegt' Service von Unten: um einen aggressiven service zu machen gehst du am besten ganz doll in die knie und lehnst dich nach vorne. Auf deiner linken hand liegt der ball - die recht hand pendelt dann einfach mit viel elan und am besten mit offener harter angespannter handfläche nach vorne und den Ball solltest du entweder mit deinem handgelenk unterseite oder vl auch mit der Faust treffen☺︝

Ich hoffe das half ein wenig ! Auf jeden Fall brauchst du bei all diesen Dingen viel Übung, Technik und einfach Geduld und dann klappts einwandfrei !

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Ich hab anfangs auch Binden und angst vor tampons gehabt ! Dann musst ich schwimmen gehen und habs in Ruhe mit Tampons Mini pro comfort probiert ! Du wirst sehen es ist viel hygienischer und du spürst gar nichts ! Du musst ihn dann ca nach 3-4 Stunden wechseln und über nacht würde ich einfach eine Binde noch dazu nehmen !! :) Am besten du fängst mit ob pro comfort mini an - die sind besonders gut zum einführen und geben ausreichenden schutz !-

xx

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Das ist ganz normal ! Am Anfang braucht der Körper bis er sich an alles gewöhnt hat und es wird vorkommen das deine Periode nach 3 oder auch erst nach 5 Wochen kommt ! Sie wird wahrscheinlich auch einmal eher schwächer und dann wieder stärker ausfallen ! Mach dir da keine Sorgen und sonst rede mit deiner Mama!

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Das ist ganz normal, ich hab meine Periode auch erst mit 14 bekommen ! Sei froh und genieß die tage in denen du noch nicht deine Periode hast !

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Ich habe während meine Periode eigentlich nie Magenkrämpfe oder sonstiges ! In der schule wechsel ich 2x den Tampon und beim sport gib ich davor einen neuen und danach einen neuen rein- genauso wie beim schwimmen ! Ist viel angenehmer weil man ihn nicht mal spürt als wie bei Binden, die wirklich unhygienisch sind !

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  1. solltest du bei den ersten 3 tagen vl ein stärkeres tampon nehmen und es alle 2 stunden wechseln. Wenn es weh tut bedeutet das es noch nicht ganz vollgesaugt ist- nimm kleinere grösse :) Bei den schwächern tagen kannst du auch ob mini nehmen die sind auch ganz einfach rein und raus zu tun und tun kaum weh !! Geh dich aufs klo umziehen oder so ! Grundsätzlich kannst du tampons beim sport benutzen, du musst sie nur rechtzeitig wechseln also während des spiels mal aufs klo ( wenn es über 2 stunden dauert) Du musst es nur tief genug reinschieben sodass du es eh nichz mehr spürst !
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Eine schwarze jeans, ein graues shirt mit spitzeelementen oder schulterpolsterandeutungen und eine schwarze lässige lederjacke :)

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Schreib einfach auf die entschudigung wegen familiären anlässen und sag ihr dann dass es wegen deinem vater sei persönlich

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Haha kauf dir irgenden schirches teil und sag vor ihr wie toll du es findest und ds des dein neues lieblingsteil ist und irgwann wird sie keinen bock mehr haben

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Es gibt scheinschwangerschaften haha das hatte mein Freundin auch :) sie hat sich einfach reingesteigert und hatte Anzeichen aber nach 1 woche war alles wieder normal

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Muskeln werden durch fett bzw die richtiten nöhrstoff aufgebaut , also viel training und gesunde passende ernährung und dann gibt's bald keinen schwabbel mehr wenn dus konsequent durchziehst

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