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Antwort
Seit 2 Monaten trainiere ich 5 mal pro Woche am Crosstrainer, immer am Anfang meines Trainings. Angefangen habe ich mit 20 Minuten und es pro Woche gesteigert bis auf 60 Minuten. Gleich danach fahre ich Rad, auch hier 20 bis 60 Minuten. Mein Ziel ist es mein Körperfett zu reduzieren und hier bei unterstützt das Training am Crosstrainer sehr gut. Ca 60 Minuten vor und nach dem Training esse ich nichts. Während des Trainings achte ich darauf dass ich ausreichend Wasser trinke 1,5 bis 2,5 Liter.