Hallo, ich weiblich 58jahre habe mich im fitnessstudio angemeldet. Da ich absoluter Anfänger bin, meinte der Trainer ich solle erstmal 1bis2 Monate zirkeltraining machen. Zuerst zum aufwärmen 15minuten auf Fahrrad. Danach 3 Durchgänge zirkeltraining und zum Abschluss noch 10 Minuten auf so einem Gerät das Stufen hat (wie eine rolltreppe) .Ist das gut für den Anfang?

Vielen Dank für eure Hilfe