Also wie man aus dem Titel entnehmen kann, gehe ich nicht unbedingt oft aufs Klo... (2 mal die Woche ungefähr)

Ich weiß nicht genau was ich machen soll. Ich weiß genau, dass ich genügend Ballaststoffe zu mir nehme (ich zähle jeden Tag sehr genau meine Kalorien und Nährwerte und esse ungefähr 40g Ballaststoffe am Tag). Am Wasser wird es auch nicht liegen, weil ich fast immer 3 Liter trinke. Sportmangel wird es auch nicht wirklich sein, weil ich 3-4 Tage die Woche Sport mache. Alles in einem ist meine Ernährung auch echt sehr gesund. Gibt es irgendwelche Tipps sonst noch, was ich machen kann? (Bitte nicht die Standard Tipps mit Leinsamen etc. weil ich das sowieso fast täglich zu mir nehme)