Das kommt auf Deinen Hauttyp an. Also mit 20 min und 3x die Woche wie mein Vorredner würde ich NICHT starten. Am besten gehst Du erstmal in ein Sonnenstudio und lässt Dich beraten. Wenn Du ein sehr heller Hauttyp bist, solltest Du eigentlich gar nicht gehen, bei sehr dunkler Hauttyp gehen 20 min. Falls kein Sonnenstudio in der Nähe ist, würd ich erstmal mit 5 min starten und nicht mehr als 1-2x pro Woche. Am Anfang hast Du noch kaum Bräune, aber das kommt so ab dem 3 Mal... Aber wie gesagt, das ist vom Hauttyp abhängig und wie stark das Gerät ist. Wichtig ist noch Augenschutz, Augen nur zumachen reicht nicht!