Hallo:)

Ich bin 17 Jahre alt, 167 groß und wiege 66 Kilo, bin (laut BMI -Rechner) also eigentlich normalgewichtig. Dennoch möchte ich zum Sommer gerne mindestens 4 Kilo Gewicht verlieren. Ich mache jetzt in der Woche 2x 1.5 Stunden Sport , und täglich ein zehnminütiges Workout. Da irgendwelche "Blitzdiäten" ohnehin nichts bringen und dem Körper eher schaden, möchte ich also statt in 2 Wochen in 3 Monaten die vier Kilo abnehmen. Meine Frage ist nun: Wie sollte ich mich ernähren , ohne zu hungern und vor allem ohne Kalorienzählen? Vor allem sollte es realistisch sein, da höchstwahrscheinlich niemand komplett auf Schokolade , Brötchen und Co verzichten kann/möchte :)