Das klingt jetzt nicht so toll, aber warum hast du denn die Gedanken? Versuche doch erstmal an etwas anderes zu denken, also was dir gefällt. Entspanne dich dabei und habe nicht solche Techno Musik oder sowas an. Lege dich hin und entspanne dich.

Wenn das nicht klappt, solltest du eine Therapie machen, weil das dann nicht geklappt hat.

MFG

Marcjay

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