hey leute ich habe seit 3 wochen angefangen jeden 2. tag zu trainieren, ausdauer sowie KRAFTTRAINING was auch mein schwerpunkt ist, ich bin 17 jahre alt, bin 1,78 m groß und wieder 77 kilo, habe nicht wenig fett aber auch nicht zu viel am körper, meine frage, bis zum sommer bzw freibadsaison möchte ich das mein bizeps in 4 monaten um gute 2 cm wächst (klar trainier ich auch brust, trizeps, schulter, und bauch) aber ich möchte schon schöne muskolöse definierte arme haben, habe schon einen ganz guten bizeps (wenn ich anspanne hebt er sich ca. um 2 cm an) nur man sieht kaum was wenn ich im t-shirt rumlaufe, ^^ das möchte ich gerne ändern! ist das möglich das man in 4 monaten mit hartem training und der richtigen ernährung einen sichtbaren muskolösen arm hat ohne anzuspannen? danke :)