Also nach viel klingt das ja nicht :-) Wenns trotzdem ein bisschen weniger sein soll, ist ja Bewegung schonmal gut. Aber mach dir nicht zu viel Stress, das fördert Stresshormone (wie Cortisol). Die bringen den Körper dazu, noch mehr Polster anzulegen, als Schutz der Organe vor Übersäuerung. Um dem entgegen zu wirken, hilft es vielleicht, sich für ne Zeit mal auf Basische Ernährung umzustellen. Die Körper wird dadurch entlastet, kann bissl entgiften und überflüssiges Gewebe abbauen. Hungern muss man nicht, nur einige nutzlose Sachen weglassen.
Basisch sind: Obst (vor allem Zitrusfrüchte), Gemüse, Pilze, Sprossen, Mandeln, Hirse, Früchte/Kräutertees. Alles so frisch und unverarbeitet wie möglich.
Sauer wirken Fleisch,Milchprodukte (halt alles vom Tier), Zucker, Kaffee, Alkohol, Weizenmehlprodukte u.ä.
Wenn du es noch ausbauen willst, kannste versuchen, jeden morgen heißes Wasser mit Ingwer zu trinken und Algentabletten nehmen (Bio).
Dient nicht dem schnellen Abnehmen, wird aber dennoch bald Wirkung zeigen. Ist auch gut für schöne Haut & Haare. Ich selbst bin nie soweit gekommen, weil ich mich nicht vom Eis lossagen kann, will's aber trotzdem versuchen.