huhu

is zwar schon oft gestellt worden aber egal,..

ich bin aktive Volleyballerin in einem Verein (und ein paar anderen in denen ich aber noch kein Mitglied bin) ich trainiere meist 2-3mal die woche aber nur eines davon ist ein richtiges training ( mit technick, muskeltraining und so..) aber was mir auf jeden Fall fehlt ist Sprungkraft und dir brauche ich ja als Volleyballer am meisten... ich habe mir schon einige andere Übungen durchgelesen dazu, davon gibt es ja reichlich.;) aber ich frage mich ob es nicht auch geht, wenn man einfach seine Wadentrainiert.(z.b. Rad fahren..) oder ist das in diesem Fall nicht sinnvoll?

Danke schonmal (vorallem fürs durchlesen)