Moin, ich bin 23 Jahre alt, 80 Kilo schwer, mache Kraftsport und Esse viel zu viel Eiweiß. Ich trinke 4x am tag ein Shake mit 40g Eiweiß und 150g instand Oats weil ich nicht sehr viel Essen kann und es mir 3000kcal bringt. Ansonsten Ernähre ich mich recht ausgewogen. Ich komme mit den Shakes und der normalen Ernährung auf ca. 200g Eiweiß am Tag. Ich mache mir Sorgen um meine Nieren weil meine mom auch schon ein Nierenversagen hatte.