Abnehmen, Sportlich werden, "nicht stark zu sehende" Muskeln aufbauen (Frau)

Hallöchen :)

Ich habe vor 4 Jahren für ca 3 Monate getanzt, und es hat mich richtig berührt ! Es gab mir einfach eine ganz andere Sicht vom Leben ! Bis... mir meine Tanzlehrerin gesagt hat: " Hey (den Namen erwähne ich aus privaten Gründen nicht), du hast nicht grade eine Traumfigur und das hindert dich ein bisschen am tanzen", ich fragte sie nur was sie meint und sie antwortete: "Genauer gesagt, du bist fetter als die anderen und mit dem Gewicht (damals 48 Kilo) wirst du nie etwas erreichen. Und wenn du jetzt traurig bist und anfängst zu heulen, kannst du gleich nach Hause gehen, ich will dich nichtmehr unterrichten! "...

Das hat mich damals zerstört... ich hab aufgehört zu tanzen oder auch aufgehört generell Sport zu machen......

Nun habe ich wieder Mut und will es ihr und am wichtigsten MIR beweisen was ich alles drauf habe !

Mein Körper : Ich bin weiblich, 15 Jahre alt, wiege 56 Kilo (davon ganze 27!! % Fett) , bin 1,68m groß , mein BMI liegt bei 19.84. Ich bin aber 0 trainiert und bekomm bei jeder kleinsten sportlichen Bewegung Schmerzen und 1-2 Tage darauf einen Muskelkater.

Ich weiß leider gar nicht wie ich das anfangen soll... Gibt es irgend eine Anfangs Sportart? oder einen "Wochenplan", mit Sport den ich zu verschiedenen Uhrzeiten machen soll? Ich will dafür aber kein Geld zahlen! Ist es richtig erst an meiner Ausdauer zu arbeiten?

Danke für das durchlesen und die Antworten :)

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Regelmäßig Ausdauertraining 2-3 die woche mind 45 min

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aus eigener erfahrung kann ich sagen das sie nicht speckig werden oder sonstiges, man sollte nur die wangen der sitze mit Kunstlederpflege behandeln ;)

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Hast du es zu doll belastet? Ab zum arzt und lass dir Lymphdrainage verschreiben :-)

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Da sind viele fragen die man sich vorher stellen sollte bevor man sich ein Pferd kauft: Kann sich jemand im Krankheitsfall oder Urlaub um das Tier kümmern? Wollt ihr es unter stellen oder habt ihr selber Land? Monatlichen kosten? Tierarzt kosten? Hufschmied? Können die alle bezahlt werden, denn so ein Tier kann krank werden und das kann sehr teuer werden.

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Mein Meerschweinchen hatte das mal, hat auch das Antibiotika bekommen. Meins musste 2 mal täglich mit kochsalz inhalieren (dazu habe ich es in eine Transportbox gesetzt, handtücher über die meisten luftlöcher und dann heißes Wasser mit salz mit unter das handtuch aber nicht in den käfig, trotz allem muss das Tier aber eine möglichkeit haben den dämpfen einigermaßen auszuweichen.) und ich habe ihm Fenchelknollen angeboten zum fressen, die mochte er auch nur da wo er krank war

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Es kann sich um eine Muskelverpannung im Nackenbereich handeln, oder einer Blokade im Gelenk oder ähnliches. Versuche mal mit Wärme auf deiner Schulter, vielleicht wird es dadurch etwas besser

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Schnapp dir die Oma und den Vogel und dann geht zum Tierarzt der soll sich den kleinen mal anschauen

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aber du isst doch bestimmt immer noch gemüse und obst etc und bewegst dich viel an der frischen Luft?

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Hallo, durch meine erfahrungen weiß ich das es bei vielen nichts bringt. Viele ärzte sagen nach dem Spritze zu dem Pat. er soll das knie in nächster Zeit nicht so sehr bewegen, aber genau das ist falsch, den nur durch die Bewegung im Knie kann sich diese "aufbausubstanz" im ganzen Knie verteilen.

Doch die Frage ist doch warum wird das nicht von der Kasse bezahlt bzw warrum zählt es nicht zu den Kassenleistungen?

Hat er jetzt nach der Op mehr schmerzen oder sind die schmerzen schon weniger geworden? Sind sie schon weniger geworden , dann hat er doch schon ein kleines ziel erreicht. Ich habe selten Pat. die nach 12 Wochen schmerzfrei sind. Wichtig ist jetzt das er Muskulatur aufbaut (Rad fahren etc.) denn nur gute und funktionstüchtige Muskulatur ist in der Lage das Gelenk zu schonen bzw das es weniger belastet wird.

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Hast du etwas gefüttert was er sonst nicht bekommt? Sonst kann es auch durch das Antibiotika kommen

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Salbei- tee oder Bonbons , Milch mit Honig können bei Halsschmerzen helfen

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Da spielen mehrere Faktoren eine Rolle: Warst du Krank? Hast du sonst andere tabletten genommen (zb gegen Kopfschmerzen oder Antibiotika?)? Hast du Stress? Hast du vermehrt Alkohol getrunken oder Drogen?

Das sind alles Faktoren die deinen Körper durcheinander bringen können und sich deswegen deine Periode verschiebt. Vielleicht sind aber jetzt auch in deiner "Neuen" pille andere Hormon zusammensetzungen dirnne und deswegen die Periode etwas später kommt?!

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Ist es wirklich die Wahrheit? Es gibt manchmal Menschen die Lügen verbreiten um daraus nutzen zu tragen. Wenn du doch davon überzeugt bist und es glaubst dann solltest du dich fragen ob du damit Leben kannst und die Beziehung weiter führst oder beendest. Es ist halt die Frage ob du Ihr noch vertraust oder nicht?

Wenn du dir nicht sicher bist was du wirklich willst dann nehmt euch eine Pause wo du dir Gedanken machen kannst, wie es weiter gehen kann und soll. Aber lass dir nicht zu lange Zeit !

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Wie groß ist das Pferd? Welcher Typ ist es?

Es gibt große Pferd die aber sehr zierlich sind und nicht viel an Reitergewicht tragen können, dann kommt noch der Trainingszustand dazu, untrainierte Pferde können einen schweren Reiter nicht so leicht und lange tragen wie vielleicht besser trainierte Pferde.

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