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Antwort
Hi! Also ich mache selber Rope-skipping (seilspringen) im Verein und da machen wir immer 1 Minute easy (also ganz normal hüpfen, halt ohne zwischenhüpfer) und ich denke da trainiert man die Kondition gut. Also jeden Tag 1 Minute easy und dann wird das schon ;) Ansonsten vielleicht noch ein paar andere Schritte dazu als Abwechslung :) Aber wenn du noch nicht lange Seilspringen machst bzw. erst damit anfängst, dann würde ich dir erstmal dazu raten eine HALBE MINUTE easy zu machen und dich dann eben nach und nach zu steigern Hoffe ich konnte dir helfen!
Liebe Grüße ♥♥♥lolacat♥♥♥