Hey community, ich möchte gerne wissen was besser wäre? Ein maximalkraft Training oder ein kraftausdauertraining? Möchte nicht wirklich auf Masse trainieren sondern nur um meine Kraft zu steigern. Ich hab zwar gehört das es mit einem maximalkraft Training besser ist, aber ich wollte wissen ob man mit einem kraftausdauertraining auch gut seine Kraft steigern kann. Freue auf eine schnelle antwort^^