Zu meiner Person: männlich / Anfang 30 / 174cm / ca. 85kg

Mo. (trainingsfreier Tag)

• 6:30 Uhr ➡️ Austehen
• bis 7:30 Uhr ➡️ Beten, Dehngymnastik und frühstücken
• 7:30-9:00 Uhr ➡️ Weg zur Arbeit
• 9:00-19:00 Uhr ➡️ Arbeit
• 19:00-20:30 Uhr ➡️ Heimweg
• 20:30-21:00 Uhr ➡️ kochen und Frühstücksbowl für den nächsten Tag
• 21:00-22:00 Uhr ➡️ Essen und nebenbei eine Serie anschauen
• 22:00-22:30 Uhr ➡️ neue Sprache lernen
• 22:30-23:00 Uhr ➡️ bettfertig machen und schlafen gehen

Di., Mi., Do., Fr. (Trainingstage)

• 5:30 Uhr ➡️ Aufstehen
• bis 6:15 Uhr ➡️ Beten, Dehngymnastik und Kaffee trinken
• 6:15-7:00 Uhr ➡️ Weg in Fitnessstudio
• 7:00-8:30 Uhr ➡️ Training
• 8:30-9:15 Uhr ➡️ Weg wieder nach Hause
• 9:15-10:30 Uhr ➡️ duschen, frühstücken und nebenbei eine Serie anschauen
• 10:30-12:00 Uhr ➡️ Weg zur Arbeit
• 12:00-19:00 Uhr ➡️ Arbeiten
• 19:00-20:30 Uhr ➡️ Heimweg
• 20:30-21:00 Uhr ➡️ kochen und Frühstücksbowl für den nächsten Tag machen
• 21:00-22:00 Uhr ➡️ Essen und nebenbei eine Serie anschauen
• 22:00-22:30 Uhr ➡️ neue Sprache lernen
• 22:30-23:00 Uhr ➡️ bettfertig machen und schlafen gehen

Sa. (trainingsfreier Tag)

• 5:30 Uhr ➡️ Aufstehen
• bis 6:00 Uhr ➡️ Beten und Dehngymnastik
• Rest des Tages wird immer spontan gestaltet. Meistens lege ich mich nach dem Beten und Dehngymnastik noch ein paar Stunden hinlegen.

So. (Trainingstag)

• 5:30 Uhr ➡️ Aufstehen
• bis 6:15 Uhr ➡️ Beten und Dehngymnastik
• bis 7:15 Uhr ➡️ noch eine Stunde Schlaf
• 7:15-7:30 Uhr ➡️ Kaffee trinken
• 7:30-8:15 Uhr ➡️ Weg in Fitnessstudio
• 8:15-9:45 Uhr ➡️ Training
• 9:45-10:00 Uhr ➡️ Weg wieder nach Hause
• 10:00-11:15 Uhr ➡️ duschen, frühstücken und nebenbei eine Serie anschauen
• Rest des Tages wird spontan geplant
• 22:00-22:30 Uhr ➡️ neue Sprache lernen
• 22:30-23:00 Uhr ➡️ bettfertig machen und schlafen gehen