vor kurzen wollte ich das erste mal mit meinem freund schlafen, wir sind jetzt schön längere zeit zusammen und ich bin bereit dafür allerdings habe ich ein bisschen angst vor der schmerzen weil wenn er seinen finger reinsteckt dass tut es auch manchmal weh aber nur wenn ich angespannt bzw. verkrampft bin. was kann ich tun damit ich da unten nicht so verkrampft bin und kann ich es vllt irgendwie üben nicht so verklemmt zu sein?