Hallo, Ich muss seit 2 Wochen glutenfrei essen, da ich Vitiligo habe und als begleiterscheinung immer Darmbrennen und Blähungen habe.
Leider habe ich den ganzen Tag hunger seit dem ich meine Ernährung umgestellt habe. Seit dem empfinde nur sehr wenig Sättigungsgefühl oder kurze Zeit nach dem Essen habe ich wieder hunger.
Zwei Tage nach der Umstellung waren meine Blähungen und mein Darmbrennen verschwunden. Da bin ich sehr froh darüber!!!
Leider habe ich bereits 5kg zugenommen und will auf keinen Fall mehr zunehmen.
Ich habe grundsätzlich mit dem Essen etwas Schwierkeiten was das Zunehmen betrifft, kann aber gut abnehmen und halte Diäten auch gut durch. Vor der Umstellung hatte ich ein Konstantes Gewicht von 60kg Ich habe es auch schon mit Quellstoffen wie Konjamehl versucht aber leider habe ich immer noch massiv hunger...
Ich bitte um Ratschläge