Das Problem hatte ich auch:/ 

Ich habe mich meiner Cousine anvertraut weil sie ihre Eltern auch immer hört und denn haben wir drüber geredet. hat wirklich gut geholfen:) vertraue dich doch auch vllt. einer Person an mit der du drüber reden kannst:) (auch wenn es ein Familienmitglied oder so ist) also bei mir hat es echt gut geholfen mit jemanden darüber zu reden:). Aber man kann auch froh sein das die Eltern sich noch Lieben:) 

ich hoffe ich konnte dir helfen:) 

Spanischen Gruß, kopf schütteln und steigen ging eigentlich auch relativ schnell