Hallo. Ich bin 12 und werde bald 13. ich bin 1,64 groß und wiege 45 kg. Ich bin auch gerade dabei zuzunehmen. Und besonders Möchte ich am Po zunehmen. Weil ich habe nicht viel hinten dran.. und ich suche auch nach guten workouts. Was sollte ich machen und wie sollte ich mich ernähren? Bitte spart euch diese Kommentare das ich zu jung oder so wäre. (: Mfg