Wenn du die Möglichkeit hast, dann gehe in die Natur - auf jeden Fall hinaus ins Freie- atme ganz bewusst mehre Male tief ein und aus und suche dir Bilder aus dieser Umgebung, die Dir gefallen und Deine "Seele" berühren. Hast Du nicht diese Möglichkeit, dann gehe zum nächsten Waschtisch und lasse kaltes Wasser über beide Unterarme(da,wo der Puls fühlbar ist) darüber laufen, trockene Dich ganz in Ruhe ab und versuche an etwas "Schönes" zu denken und Dich zu entspannen. Sage zu Dir selbst: Ich lasse mich nicht von Euch ärgern! Versuche mit jemand ein kleines Gespräch zu beginnen, um auf andere Gedanken zu kommen. Denn bei manchen Dingen braucht jeder von uns eine kleine Auszeit.

Wenn Du wieder einen "miesen-Tag" hast, bedenke: auch der geht vorbei. Versuche das Beste daraus zu machen: nichts wird so heiß gegessen, wie gekocht. Leider ist das Leben selten ein Zuckerschlecken. Suche stets nach positiven Lösungen - manchmal hilft auch eine Nacht darüber zu schlafen (geht im Büro aber schlecht).

Auch Gebete können sehr helfen. Nur nicht aufgeben.

Vielleicht hilft es Dir - viel Glück