Ich habs auch allein gelernt: -Dicke Matratzen (Bett) -erst auf eine Hoch gelegene Matratze fallen lassen -vielleicht einen sitzsack hinlegen und "drüberrollen" wie mit dem Flickflacktrainer -man kann auch von einer Erhöhung springen -und nicht vergessen: Fall down 7 times, get up 8 !!!