Antwort
Hey!
Also wichtig bei den Daten ist, dass du dich aussreichend und ausgewogen ernährst. Mit bodyweight-exercises musst du schon wirklich viel tun um den Muskel zu reizen, es ist aber möglich! Ohne Pausen kann der Muskel nicht wachsen, er baut sich in seiner Regenerationsphase auf. diese beträgt bei vernünftigem Training ca. 48Stunden, also nicht jeden Tag die selben Muskeln trainieren!