Also ich hab mir das alles auch selber beigebracht:) so hab ichs gelernt:
Bogengang:also Brücke aus dem Stand üben(du kannst zB. Versuchen dich an der Wand rückwärts mit den Händen runter zu hangeln.) wenn du etwas sicherer bist Versuch es auf einer matte. Dann musst du versuchen aus der Brücke in den Handstand und wieder  zurück zu kommen. Dafür kannst du eine Brücke an einer Wand machen und dich von der Wand mit den Füßen zurück drücken. Wenn du das kannst geh einfach immer weiter von der Wand weg bis du irgendwann nur ganz wenig Schwung brauchst und es auf dem Boden schaffst.:) wenn du beides kannst musst du nur kombinieren. Nimm eine matte oder Matratze oder so und mach eine Brücke aus dem Stand und drück dich mit den Füßen Rüber. Lasse den Abstand zwischen Brücke und rüber gehen immer kleiner werden bis du irgendwann einen Bogengang schaffst. Tipp:du solltest erst Brücke aus dem Stand mit einem Bein vorne üben sonst klappt das nicht;)
Needle:also für needle/Skorpion musst du Spagat können und sehr dehnbar im Rücken sein. Dazu kann man leider nicht viel sagen du musst einfach üben im Spagat an dein Bein zu kommen und das dann auch im Stand machen. Ein Tipp für den needle: nicht aufgeben:D und Versuch dein Knie festzuhalten. Viele machen den Fehler und halten ihren Fuß fest was viel schwerer ist:)
So ich hoffe ich konnte dir helfen viel Glück:)👌🏻❤️