Antwort
ich habe das gleiche Problem (leider) ist total unangenehm. das einzigste was ich dir raten könnte wäre dich versuchen hin zu legen an einem abend wo du am nächsten tag nichts wichtiges vor hast (so das du nicht schon gestresst ins bett gehst) und versuchst dich mit deinen gedanken abzulenken, einfach an was anderes denken, den Tag nochmal in deinen gedanken ablaufen lässt. und irgendwann hörst du die uhr nicht mehr ticken. und wach wirst du davon sicher auch nicht. was im extremfall helfen soll ist hypnose (hab es aber selber noch nicht probiert)
aber sag mal wieso kannst du die uhr nicht wegschmeißen? (würde mich interessieren)