Antwort
Hey,
mir geht es oft genauso und man kann es nicht von heut auf morgen abstellen, aber mir hilft oft Sport, zeichnen, ein Buch lesen oder Musik hören um davon etwas abzuschalten. Damit es dir besser geht kannst du aber auch all deine Gedanken und sorgen aufschreiben oder einer vertrauten Person erzählten, meistens fühlt man sich danach viel besser und leichter.