Das kenne ich auch nur zu gut - einmal angefangen, kommt man nicht wieder heraus. Wie in einem Teufelskreis :D Einem fällt plötzlich alles ein und wird zum Problem.

MIr hilft es sehr, wenn ich einfach lese bis ich viel zu müde bin, um zu denken. Ich lese generell seeeeehr viel ;D und dann les ich abends mal so eben 100 Seiten und danach fall ich dann auch halb tot um - und kann gut einschlafen. Bin zwar morgens trotzdem müde (weil es durchs lesen sehr spät geworden ist) aber ich konnte wenigstens in Ruhe einschlafen. Manchmal mache ich auch einfach Musik an, singe im Kopf die Texte mit, so dass ich mich darauf konzentriere. Oder, wenn dich die Gedanken gerade so quälen und du dir am liebsten den Kopf abhacken willst, um es nicht zu hören, schreib es auf. Fang einfach irgendwo in deinem Kopf an, und schreib das auf. Wenn man einmal angefangen hat zu schreiben, schreibt es sich von ganz selbst herunter (bei mir zumindestens) und ich denke zwar darüber nach, aber nur indirekt, weil ich ja alles aufschreibe. Und wenn dir mitten im Schreiben ein neuer Gedanke kommt - schreib ihn einfach auf. Egal, ob er dazu passt, oder nicht. Es muss kein zusammenhängender Text sein - sind die Gedanken im Kopf schließlich auch nicht. Mir hat das sehr geholfen, weil ich für eine Sache (über die ich eigentlich gar nicht vorhatte zu schreiben) eine richtig gute, zufriedenstellende Lösung gefunden habe.

Vielleicht hilft es dir ja auch, hoffe konnte etwas helfen laraa ♥