Meine Tricks sind, wie schon erwähnt, rauskommen und ich steh manchmal einen kleinen Schritt weiter links oder rechts (je nach Werfer) das verunsichert manche Werfer so, dass sie direkt auf mich drauf, drüber oder den Wurf manchmal total versauen! Klappt aber nur eine gewisse Zeit... :D
Ansonsten würde ich dir raten, deine Art des Halten weiter auszubauen! Du meintest ja schon das du recht gut bist, frag im Training doch einfach mal nach, ob sie dich nach dem Warmwerfen dich noch kurz rannehmen um die 7er zu üben - dadurch gewinnst du an Sicherheit und das kann einen Werfer auch verunsichern :D
Hoffe ich konnte helfen! lg