Hey Leute... :) Mein Freund macht nun schon seid einiger Zeit die Bosstransformstion von Kollegah und auch ich bin Fitnessbegeistert habe jedoch schon einige Trainingspläne die für Frauen ausgelegt waren ausprobiert... nun leider sind diese immer nur auf abnehmen fokussiert nicht auf den Muskelaufbau. Im Internet fand ich lieder so nichts dazu, vielleicht könnt ihr mir helfen was meint ihr kann man die Bosstransformation auch bei Frauen 'durchführen' ?

Ich bedanke mich schon mal für die Antworten :)