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Neue Platte rein! ist nicht schwer! wenn du sogar noch einen schritt weiter gehst, kaufe dir eine SSD! Die ist aber ein klein wenig teurer :P
Sei doch einfach ehrlich, geh hin und sag ihm dass du ihne nett und sympathisch findest und frag ihn ob ihr nicht mal was trinken gehen wollt! und wenn er nein sagen sollte dann weisst du wenigstens wo du dran bist! einfach nicht unterkriegen lassen ;)
LG
Also in dem Alter sollte man sich normal ernähren ;) das schonmal vorab! Aber für Sport ist man nie zu jung! Du solltest alle zwei Tage Joggen / schwimmen gehen und vielleicht sogar anfangen viel Fahrrad zu fahren! Du musst einfach schauen dass du beim Sport in den Ausdauerbereich kommst! Soll heissen alles was länger als 30 minuten dauert und wobei du extrem schwitzt :) Aber am essen würde ich nicht schrauben!
LG Lam0r
Ich Persönlich kann iphone nicht mehr empfehlen! ich wurde zu hauf enttäuscht und rege mich immernoch über Itunes auf! Diese ständigen Abstürze, Synchronisierungen wenn man mal eine neue App geladen hat und und und! Dann kommt noch hinzu dass das Iphone einen Herstellungsfehler hat. Ich weiß nicht ob das immernoch so ist, aber am Rand rubbelt nach einer gewissen Zeit die Farbe weg! Bei Apple ist man viel zu sehr eingeschrenkt. Wenn du individualität haben möchtest dann hol dir das S3 :) Wobei ich zugeben muss, dass Apple Hardwaretechnisch echt Top ist und das Iphone 4 schon ein tolles Gerät war ;)
Das sind nur meine Meinungen hoffe ich habe dir geholfen
Muskelkater hast du nur wenn etwas für den Muskel ungewohnt ist! Am anfang ist das völlig normal und im nachhinein sollte sich der Körper dran gewöhnen! Stell am besten alle 6 Wochen deinen Trainingsplan um und dein Körper bekommt wieder neue Reize ;) Ich empfehle meistens 6 Wochen 2x15-20 WDH, 6 Wochen 3x10-12 und 6 Wochen 5x5 Das Gewicht immer so anpassen dass du die letzte WDH so gerade ebend schaffst :)
Viel Spaß