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Hallo!
Ich weiß nicht, ob du jetzt nochmal hier rein schaust, aber ich finde die meisten Antworten in einem Punkt nicht so gut - es geht immer um dich; weniger um deine LehrerInnen oder das System, in dem du steckst. Ich glaube aber nicht, dass du das Problem bist. Ich glaube sogar, dass du ziemlich fit bist; zumindest liest man hier eher selten so klare und gut geschriebene Fragen!
Ich bin selbst Lehrer und habe das Problem, dass ich natürlich auch Schülerinnen und Schülern (SuS) gerechte Noten geben muss, von denen ich im Unterricht nicht viel höre, die ich aber als reflektierte und interessierte Menschen wahrnehme. "Schüchternheit" kann nämlich auch einfach Selbstreflexion und die Abwesenheit von Blendertum bedeuten.
Ich bin sicherlich nicht bei allen meinen SuS beliebt und will mich jetzt nicht als toller Lehrer darstellen. Ich sage aber immer denen, die nicht viel im Unterricht von sich geben, dass sie mir jederzeit Hausaufgaben (angeordnete oder freiwillige) abgeben können. So können SuS, die eher nachdenklich sind und nicht einfach bereits halbdurchdachten Krams von sich geben wollen, auch zu einer guten, wenn auch nicht sehr guten Mitarbeitsnote gelangen.
Denn es gibt keine "mündlichen" Noten; es gibt nur schriftliche Noten und Mitarbeitsnoten. Und die Mitarbeit besteht aus dem, was du 1. sagst, was du 2. im Unterricht schreibst, was du 3. zu Hause schreibst (hier gibt es Unterschiede zwischen den Bundesländern: manche erkennen Hausaufgaben nicht an, weil da Mutti oder Papa hätten helfen können) und wie du 4. mit deinen Mit-SuS interagierst. Wer im Unterricht lieber wenig sagt oder sagen kann, kann mit den drei anderen Kriterien immer noch auf eine gute, allerdings m.E. nicht sehr gute Bewertung kommen. Für eine 1 erwarte ich, dass jemand auch im Unterricht hilft, die Diskussionen nach vorne zu bringen; aber eine 2- oder 3+ ist immer drin, auch wenn jemand quasi nichts sagt, aber durch tolle Texte und HA beeindruckt. Und das ist doch nicht schlecht, oder?
Versuche, deine LehrerInnen in dieser Hinsicht zu begeistern! Dann hast du auch kein Problem mehr mit schlechten "mündlichen" Noten, die eigentlich ja Mitarbeitsnoten sein sollten. Du bist gut so, wie du bist. Versuche nur daran zu arbeiten, dass die anderen Menschen um dich herum das erkennen! ;-)