So ich bin 15, bald 16 und wohne wie die meisten in meinem Alter bei meinen Eltern. Heißt Sie kochen. Da ich jeden Tag 3200kcal essen möchte und nicht genau weiß mit welchen Lebensmitteln das leicht geht, frage ich euch. Ich trinke jeden 2.Tag einen Shake mit 1290kcal. An den Tag schaffe ich die 3200 schon aber ich möchte nicht jeden Tag einen Shake trinken. Kennt ihr gute Produkte oder sonstiges nur ohne kochen? Backen geht auch wohl. LG klopfmalamkopf