4-5 Liter für Normalgewichtige sind OK aber auch nur wenn es sich um hochwertiges trinkwasser und nicht um Leitungs(kloaken)wasser, weichmacher verseuchtes wasser aus plastikflaschen o.ä. handelt, idealerweise mineralwasser ohne kohlensäure (KS übersäuert) aus glasflaschen (bioladen - ohne ozon behandelt), das wichtigste ist bei vieltrinkern: 1/4 TL reines salz (meersalz o.ä. und nicht etwa salz mit rattengift Natriumfluorid(abfallprodukt der Düngemittelherstellung betrügerischerweise als Kariesschutz angepriesen). pro Liter wasser zugeben, tipp am rande: aufgewärmt gehen die 4 liter viel schneller rein als kalt/man denkt, ich tinke immer 1 liter nach dem frühstück und dann noch 3 liter verteilt über den tag bis so 20H, und abends dann noch 0,5-1 liter bier;-) Wer sich das glasflaschen mioneralwasser nicht leisten kann sollte wenigstens eine wasserfilter holen um das leitungswasser von chlor u.a.schwermetallen zu reinigen (kostet etwa 4 eur/monat (zB 1 brita maxtra filterpatrone). einfach mal nach "Sie sind nicht krank - sie sind dusrtig" googeln..
