Heyy, ich versuche seit ungefähr einer Woche mit der Raven Methode zu shiften. Das Problem ist aber, dass meine Beine und Arme immer zucken. Ist das normal? Außerdem schlafe ich nicht ein wenn ich bis 100 gezählt habe. Ich zähle dann meist noch ein bis zwei mal aber das hilft auch nicht. Hat jemand vielleicht Tipps wie es besser geht?