Normalerweise, wenn man noch Anfänger ist, ist es möglich währenddessen Muskeln aufzubauen, wenn man keinen zu tiefen kaloriendefizit fährt. Unter einem Kcal überschuss ist es jedoch einfacher Muskeln aufzubauen, es wird dabei jedoch auch Fett aufgebaut. An deiner Stelle würde ich also die Kcal nicht zu tief halten, damit noch genug energie d ist um Muskeln aufzubauen und dabei abzunehmen. Die Diät zieht sich dann ein wenig länger wenn du mehr kcal zu dir nimmst, jedoch ist es in meiner Sicht sinnvoller.
