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ich würde wachbleiben, die REM-phase (tiefschlafphase) würdest du nur minimal erreichen und es ist nicht gut für den körper, für so eine kurze zeit zu entspannen. lieber wachbleiben und viel koffein zu dir nehmen. abends dann früher schlafen.
ich würde wachbleiben, die REM-phase (tiefschlafphase) würdest du nur minimal erreichen und es ist nicht gut für den körper, für so eine kurze zeit zu entspannen. lieber wachbleiben und viel koffein zu dir nehmen. abends dann früher schlafen.